İçindekiler:

Aç Karnına Tüketilecek 5 Sağlıklı Içecek
Aç Karnına Tüketilecek 5 Sağlıklı Içecek

Video: Aç Karnına Tüketilecek 5 Sağlıklı Içecek

Video: Aç Karnına Tüketilecek 5 Sağlıklı Içecek
Video: Her Sabah Aç Karnına Bir Kaşık Zeytinyağı İçerseniz Bakın Ne Oluyor ? İNANILMAZ 2024, Mart
Anonim

Sabahınızı geçirme şekliniz tüm gün için ruh halinizi belirler. Doğru ve dengeli bir kahvaltının önemi hakkında zaten birçok kez konuşmuştuk, ancak bunlar mükemmel bir uyanışın tüm sırlarından uzaktır. Uzmanlar, oybirliğiyle yemeklerden 30-40 dakika önce bir bardak sıvı içilmesini tavsiye ediyor: bu, vücudu "başlatmaya" ve üretken bir güne alışmaya yardımcı oluyor. En kolay seçenek sudur, ancak değiştirmek için daha ilginç bir şey de seçebilirsiniz. Hangi beş içeceğin aç karnına tüketilmesinin en faydalı olduğunu size söyleyeceğiz.

Su

Gün boyunca su dengesini koruma ihtiyacından ve dehidrasyon risklerinden daha önce bahsetmiştik, ancak uzmanlar neden sabahları ve aç karnına su içmeyi öneriyorlar? Gerçek şu ki, aç karnına içildiğinde, sadece metabolik süreçleri tetiklemek ve vücut üzerinde güçlendirici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrılarını da önler ve sindirim sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Uyandıktan hemen sonra bir bardak temiz su - ve yeni ve verimli bir güne hazırsınız!

elma sirkesi

Elma sirkesi etkileyici bir dizi faydalı özelliğe sahiptir: Sindirim sistemini iyileştirir, iştahı ve tatlılara olan isteği azaltır. Sirke, cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu için vitamin ve antioksidan bakımından zengindir. Elma sirkesinin en sadık hayranlarından biri Victoria Beckham, buna dayalı bir içecek tasarımcı için zorunlu bir sabah ritüeli haline geldi. Güne doğru başlamak için bir bardak suya bir çorba kaşığı sirke ekleyin ve kahvaltıdan önce için.

Limon suyu

Limonlu suya aşırı kilo için her derde deva demeyi severler ve ona neredeyse sihirli özellikler atfederler. Tabii ki, içinde sihir yoktur, ancak, meyve suyunda bulunan doğal asitler, yağların parçalanmasına gerçekten katkıda bulunur (ancak bu, yalnızca doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte çalışacaktır). Limon, figürün faydalarının yanı sıra, içerdiği yüksek C vitamini nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Ciddi soğuk algınlığı riskinin olduğu kışlar için ideal bir çözümdür.

Zencefil

Akşam içeceği hazırlamaya hazırsanız, zencefil suyunu deneyin: 2 litre sıcak suyla 3 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü dökün ve bir gece bekletin. Sabahları, bir içecek size canlılığı artıracak ve uyku sırasında ortaya çıkan şişliği hafifletecektir.

Kereviz suyu

Kereviz, sebzeler arasında besin içeriği açısından rekor sahibidir. İşte A ve C vitaminleri, B vitaminleri, çinko, potasyum, fosfor, antioksidanlar ve lif. Kereviz suyu bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, cilt durumunu iyileştirmeye ve bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Sabahları taze sıkılmış meyve suyu hazırlamak için 10 dakika ayırın, vücut size teşekkür edecek. Kerevizin tadını çok acı bulanlar için, suyuna biraz havuç eklemenizi öneririz: bu şekilde içecek tatlılık kazanır ve daha da sağlıklı hale gelir.

Önerilen: