İçindekiler:

Victoria Beckham'ın Mükemmel Formda Kalmasına Yardımcı Olan 7 Sırrı
Victoria Beckham'ın Mükemmel Formda Kalmasına Yardımcı Olan 7 Sırrı
Anonim
Fotoğraf: @victoriabeckham
Fotoğraf: @victoriabeckham

Victoria Beckham 44 yaşında. Tasarımcının genç kalmasına kapsamlı kişisel bakım ve bütün bir beslenme ve eğitim sistemi yardımcı olur. Günde birkaç kez spor aktiviteleri ve vücuda gerekli tüm maddeleri sağlayan temiz, dengeli bir diyet içerir. Pek çok çocuklu bir annenin ve İngiliz tarzı bir ikonun ne yediğini ve sporun nasıl yapıldığını size anlatacağız.

Parlak ciltler için avokado

Victoria Beckham, mükemmel teninin ve güzel cildinin sırrını saklamıyor. Her şey, bir tasarımcının diyetinde önemli bir rol oynayan sağlıklı yağlarla ilgilidir. The Telegraph ile yaptığı röportajda Victoria, günde üç veya dört avokado yediğini açıkladı. Bu meyve sağlıklı yağların yanı sıra cildin yaşlanma sürecini yavaşlatan E vitamini ve antioksidanlar da içerir.

Sağlıklı kahvaltı

Victoria her sabah aç karnına iki yemek kaşığı elma sirkesi içiyor ve bunu Instagram sayfasında birden çok kez yazıyor. Daha sonra kendisi ve ailesi için şaka yollu "yeşil canavar" olarak adlandırdığı bir vitaminli smoothie hazırlar. Tarif basit: yeşil elma, kivi, limon, ıspanak, brokoli ve chia tohumları. Ama hepsi bu değil! Bu içeceğin bir kısmından sonra, Victoria mutlaka filizlenmiş tahıllardan yulaf lapası yiyor. Buğday, arpa, mercimek, kılçıksız buğday ve badem sütü içerir.

Doğru beslenme ve bol yeşillik

Victoria için doğru beslenme bir yaşam tarzı ve gerçek bir zevktir. Bu nedenle tasarımcı sebzeleri, özellikle brokoliyi, fasulyeleri ve bezelyeleri sever. Genellikle bir başka Victoria'nın favorisi olan somon için garnitür görevi görürler. Bu arada somon, cildimiz için çok gerekli olan sağlıklı yağların en önemli kaynağıdır. Victoria, her şeyden önce yiyeceklerin dengeli olması gerektiğine inanıyor, ancak yine de tamamen reddedebileceğiniz yiyecekler var. Onun için süt ve peynir.

Vitaminler ve diyet takviyeleri

Her türlü besin açısından zengin yiyeceklere ek olarak, Victoria kesinlikle bir diyet takviyesi kompleksi alacaktır. Tasarımcının günlük "vitamin" diyeti kolajen ve 22 amino asit, 12 vitamin ve 28 mineralden oluşan bir kompleks içerir. Beckham'a göre, bu yaklaşım yüzünüzde kırışıklıkların ortaya çıkma şansı bırakmıyor!

Koşmak

Victoria, istisnasız her sabah bir koşu ile başlar. 5 kilometre koşar ve antrenörü Tracy Anderson ile antrenmana gider (antrenman sabah 6'da başlar - ve Victoria onlar için asla geç kalmaz veya onları kaçırmaz).

Gün boyu çeşitli fitness aktiviteleri

Sabah antrenmanından sonra Victoria, çocuklar için kahvaltı hazırlar, okula götürür ve işe giderken tekrar spor salonuna telefon eder. Ancak ikinci eğitim seansından sonra tasarımcı ofisine gider. Victoria'nın disiplini yalnızca kıskanılabilir, çünkü çoğu kişinin uyumayı tercih ettiği hafta sonları bile spordan dinlenmiyor.

Grup dersleri

Hayatınızda bu kadar çok spor olduğu zaman, eğitime ilgi duymanız çok önemlidir. Fitness rutinini çeşitlendirmek için Beckham, Los Angeles'ın en popüler fitness stüdyolarından biri olan SoulCycle'da grup derslerine sıklıkla gidiyor.

Önerilen: