Kahvaltıda Zencefil: 6 Fikir
Kahvaltıda Zencefil: 6 Fikir

Video: Kahvaltıda Zencefil: 6 Fikir

Video: Kahvaltıda Zencefil: 6 Fikir
Video: Zencefilin Faydaları Nelerdir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu 2024, Mart
Anonim
Image
Image

Kim ne derse desin, kahvaltı günün en önemli öğünüdür, çünkü sabahı geçirme şeklimiz bütün gün havayı belirler. İlk yemeği hem lezzetli hem de sağlıklı hale getirmek ve ayrıca öğle yemeğinden önce enerji vermek için zencefil ekleyin. Bu bitki veya daha doğrusu kökü (çünkü onu sadece yediğimiz için) vücudumuz için gerekli olan gerçek bir vitamin, antioksidan, makro ve mikro element deposudur. Ancak zencefil en açık ürün değildir; bağımsız bir yemek olarak yenmez. Bu süper yiyeceği kahvaltınızın bir parçası haline getirmenin en lezzetli 6 yolunu aşağıda derledik.

Kahveye ekleyin. Her iki ürün de antioksidanlar açısından alışılmadık derecede zengin olduğundan, kahve ve zencefil ikilisi serbest radikallere karşı güçlü koruma sağlar. Bu süper içeceği yapmak için kahvenize bir tutam öğütülmüş zencefil ekleyin veya bir fincana ince bir dilim taze bitki kökü koyun ve 5 dakika demlenmesine izin verin. Zencefil kahveye nefis bir tat katacak, bir gece uykusundan sonra vücudu daha iyi canlandırmanıza ve "açmanıza" yardımcı olacaktır.

Zencefil çayı hazırlayın. Bu sabah içeceği size enerji artışı ve bir doz C vitamini sağlayacaktır. Kafeini sevmeyenler veya tüketmemeye çalışanlar için zencefil çayı mükemmel bir çözümdür. Kurutulmuş veya taze zencefil kökü demleyebilir, üzerine nane, limon veya papatya ekleyebilirsiniz. Akşamları bu içecek de mükemmel - sinirleri yatıştırır ve uyku problemlerinden kurtulmaya yardımcı olur.

Image
Image

Tost üzerine sürün. Kahvaltılık tost seviyorsanız, zencefil reçeli ile onları lezzetli ve sağlıklı yapın. C vitamini ve temel antioksidanları artırmanın başka bir yolu. Reçelin çok fazla şeker içerdiğini unutmayın, bu yüzden çok fazla yememelisiniz. İdeal seçenek, reçeli kendiniz yapmaktır, böylece kompozisyonunun doğallığından emin olabilirsiniz.

Smoothie'lere ekleyin. Victoria Beckham örneğini takip ederek güne yeşil bir smoothie ile başlayanlar için içeceğin bir bileşeni olarak zencefil kullanılmasını öneriyoruz. Smoothie'nize zencefil suyu veya doğranmış taze kök (önceden soyulmuş) ekleyebilirsiniz. Zencefil, kereviz, yeşil elma, nane ve muz harika kombinasyonlardır. Bu içecek size gerekli tüm maddeleri sağlayacak ve gün boyunca verimli çalışmanız için size enerji sağlayacaktır.

Granola için bir bileşen olarak. Granola, vücuda uygun dozda yavaş karbonhidrat sağlayan ve yarım gün enerji veren harika bir kahvaltıdır. Zencefil bu yemeğin daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır. Rende üzerine bir tutam öğütülmüş kök veya taze rendelenmiş ekleyebilirsiniz. İhtiyacınız olan şey sabahın erken saatlerinde bir antioksidan ve vitamin yüklemesidir!

Unlu mamullere ekleyin. Emily Ratajkowski örneğinden hareketle güne ekmekle başlamaktan hoşlanıyorsanız, bu seçenek kesinlikle tam size göre. Zencefil, zencefilli kurabiye, ekmek, kruvasan ve hatta ekmeğin harika bir bileşenidir. Şimdi, önümüzdeki uzun tatillerde enfes tarifleri deneyebilirsiniz. Sağlıklı unu seçin, zencefil ekleyin ve lezzetli ve sağlıklı unlu mamullerin tadını çıkarın!

Önerilen: