İçindekiler:
Video: Hurmanın Faydaları Hakkında Her şey
2024 Yazar: Henry Pass | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:59
Şeker vücuda büyük zarar verir, bu nedenle dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları şekerden vazgeçmenizi veya en azından sınırlamanızı şiddetle tavsiye ediyor. Sağlıklı yaşam tarzı taraftarları, kendilerini zevkten hiç mahrum etmemek için şekere çeşitli alternatifler arıyorlar. En popüler olanlardan biri tarihlerdir. Bu meyveler sadece çok tatlı değil, aynı zamanda birçok besin açısından da zengindir. Tarihler neden favori tatlılarınıza en iyi alternatiftir, size materyalimizde anlatacağız.
Tarihler neden faydalıdır?
Hurmalar gerçek bir vitamin ve mineral deposudur. Bitki proteini, lif, B vitaminleri ve K vitamini (sağlıklı kemikler ve kan damarları için önemlidir) bakımından zengindirler. Ek olarak, tatlı meyveler tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışması için gerekli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko ve demir - iz elementleri içerir.
Hurmalar, yüksek karotenoid ve polifenol içeriği nedeniyle vücudu serbest radikal hasarlarından korur. Meyvelerde bulunan doğal antioksidanlar oksidatif stresi önler, iltihabı önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ek olarak, antioksidanlar vücudu zararlı UV radyasyonundan koruyabilir (SPF'yi unutmazsanız).
Düzenli olarak hurma yemek, yüksek lif içeriği nedeniyle sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar. Meyveler bağırsak hareketliliğini uyarır ve mide-bağırsak hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
Hurma ayrıca kalp sağlığı için de faydalıdır. İçeriğindeki yüksek K vitamini nedeniyle kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kireçlenmelerini önler. Ayrıca bu tatlı meyvelerin zengin olduğu maddeler, "iyi" kolesterol üretimini tetikler ve "kötü
Potansiyel zarar
Hurmalar vücut için zehirli, tehlikeli maddeler içermez, ancak kullanımlarına özen gösterilmelidir. İlk olarak, herhangi bir bitkisel ürün gibi hurmalar da alerjiye neden olabilir. İkincisi, tüm besinsel faydalarına rağmen, bu meyvelerin kalorileri yüksektir, bu nedenle günlük kalori alımınıza uyduğundan emin olmak önemlidir.
Önerilen:
Karnabaharın Faydaları Hakkında Her şey
Noktaları parçalara ayırıyoruz
Avokadonun Faydaları Hakkında Her şey
Detaylı analiz
Karabuğdayın Faydaları Hakkında Her şey
En çok aranan ürün
Camelina Yağının Faydaları Hakkında Her şey
Noktaları parçalara ayırıyoruz
K Vitamininin Faydaları Hakkında Her şey
Ve hangi ürünlerden alabilirsiniz?