İçindekiler:

Hurmanın Faydaları Hakkında Her şey
Hurmanın Faydaları Hakkında Her şey

Video: Hurmanın Faydaları Hakkında Her şey

Video: Hurmanın Faydaları Hakkında Her şey
Video: Hurmanın Sağlığa Faydaları 2024, Mart
Anonim
Image
Image

Şeker vücuda büyük zarar verir, bu nedenle dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları şekerden vazgeçmenizi veya en azından sınırlamanızı şiddetle tavsiye ediyor. Sağlıklı yaşam tarzı taraftarları, kendilerini zevkten hiç mahrum etmemek için şekere çeşitli alternatifler arıyorlar. En popüler olanlardan biri tarihlerdir. Bu meyveler sadece çok tatlı değil, aynı zamanda birçok besin açısından da zengindir. Tarihler neden favori tatlılarınıza en iyi alternatiftir, size materyalimizde anlatacağız.

Tarihler neden faydalıdır?

Hurmalar gerçek bir vitamin ve mineral deposudur. Bitki proteini, lif, B vitaminleri ve K vitamini (sağlıklı kemikler ve kan damarları için önemlidir) bakımından zengindirler. Ek olarak, tatlı meyveler tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışması için gerekli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko ve demir - iz elementleri içerir.

Hurmalar, yüksek karotenoid ve polifenol içeriği nedeniyle vücudu serbest radikal hasarlarından korur. Meyvelerde bulunan doğal antioksidanlar oksidatif stresi önler, iltihabı önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ek olarak, antioksidanlar vücudu zararlı UV radyasyonundan koruyabilir (SPF'yi unutmazsanız).

Image
Image

Düzenli olarak hurma yemek, yüksek lif içeriği nedeniyle sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar. Meyveler bağırsak hareketliliğini uyarır ve mide-bağırsak hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

Hurma ayrıca kalp sağlığı için de faydalıdır. İçeriğindeki yüksek K vitamini nedeniyle kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kireçlenmelerini önler. Ayrıca bu tatlı meyvelerin zengin olduğu maddeler, "iyi" kolesterol üretimini tetikler ve "kötü

Potansiyel zarar

Hurmalar vücut için zehirli, tehlikeli maddeler içermez, ancak kullanımlarına özen gösterilmelidir. İlk olarak, herhangi bir bitkisel ürün gibi hurmalar da alerjiye neden olabilir. İkincisi, tüm besinsel faydalarına rağmen, bu meyvelerin kalorileri yüksektir, bu nedenle günlük kalori alımınıza uyduğundan emin olmak önemlidir.

Önerilen: