Video: Neden Diyetinizde Yapraklı Pancar Yemelisiniz - Sebzeler Arasında Süper Bir Gıda
2024 Yazar: Henry Pass | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:59
Günümüzde beslenme uzmanları yapraklı pancarlara (pazı, Bieta Vulgaris) deli oluyor ve bunun için her türlü nedeni var, çünkü besin içeriğinde sansasyonel kara lahana lahana ile rekabet edebiliyor. Pazı, en sağlıklı yapraklı sebzelerden biri olarak kabul edilir. 200 gram pişmiş pancar, kalsiyum emilimi ve kanın pıhtılaşmasından sorumlu olan günlük K vitamini değerinin% 700'ünü, sağlıklı cilt ve saç için gerekli olan A vitamini dozunun% 200'ünü ve koruyan% 20 C vitamini içerecektir. vücut tonu ve bağışıklığı güçlendirir.
Pancardaki polifenoller, flavonoidler ve beta-karoten, serbest radikallerle savaşan güçlü doğal antioksidanlar olarak hareket eder, hücrelerimizi hasardan korur ve hastalıkları önler. Ayrıca pazı bol miktarda ihtiyacımız olan mineralleri içerir. Bunların en önemlileri demir (özellikle kırmızı pazıda), çinko, magnezyum, kalsiyum, bakır ve fosfordur.
Bir pancar porsiyonu, günlük değerin yaklaşık% 20'si olan yaklaşık 6 gram lif içerecektir. Bu, pazı tüketiminin sindirim sisteminin işleyişini olumlu yönde etkileyeceği ve böylece cildin durumunu iyileştireceği anlamına gelir.
Önerilen:
Çiğ Veya Haşlanmış: Hangi Pancar Daha Sağlıklıdır
Yoksa pişirmek daha mı iyi?
Yosun Neden Diyetinizde Bir Yeri Hak Ediyor?
Süper gıdanın faydaları hakkında her şey
Kış Diyetinizde Neden Tereyağı Yemelisiniz?
En iyi A vitamini kaynağı
Matcha çayının Kesinlikle Diyetinizde Olması Için 5 Neden
Bilimsel olarak kanıtlanmış gerçekler
Maria Grazia Chiuri, Bir Dior Gezi Gösterisini Hafıza Dalgaları Arasında Bir Yolculuğa Dönüştürüyor
Tasarımcı, memleketi Apulia'da bir gösteri düzenledi